3. AS TAREFAS DO QUOTIDIANO TAMBÉM DESGASTAM.

A maioria das pessoas acha que para fazer exercício é obrigatório ir ao ginásio mas isso não é verdade.

Muitas vezes as tarefas que desempenhamos diariamente gastam mais calorias e desenvolvem mais os músculos que um treino no ginásio.

Foi comprovado que uma doméstica ao limpar e esfregar a sua casa treina mais intensamente que durante uma rotina de exercícios aeróbicos.

Portanto, está na hora de incentivar as pessoas a fazer exercício não só no ginásio como também nas actividades da vida quotidiana. E se conseguirmos fazê-las ao ar livre, é ainda melhor para os nossos pulmões.