Abdominais oblíquos

Esta contracção trabalha os oblíquos - os músculos ao lado da cinta.

1. Deite-se de costas com os joelhos flectidos, os pés pousados no solo e as mãos nas orelhas.

2. Eleve um ombro e um cotovelo em direcção ao joelho oporto. Lentamente volte à posição inicial. Para a próxima repetição eleve o outro ombro e o outro cotovelo. Depois trabalhe alternando os lados.