Muitas delas querem saber quais os tipos de treinos mais adequados aos seus objectivos e como executá-los.
Sabemos que a musculação é uma das actividades mais importantes no Universo dos desportos, e que é praticada por muitas pessoas, com objectivos distintos.
Vamos portanto iniciar a prescrição dos mesmos, baseado em estudos(A.C.S.M.) de entidades
que desde sempre se dedicaram ao estudo e conhecimento do corpo Humano.
Manuais de apoio:
-Directrizes do A.C.S.M.(American College Of Sports Medicine)
para os testes de esforço e sua prescrição.
-Anatomia Humana da Locomoção.(J.A. Esperança Pina)
-Guia dos Movimentos de musculação.
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