prepara te para vocês uma série de exercícios com fitball. Para cada dia teremos um exercício para trabalhar um grupo muscular específico.
Existem várias modalidades de actividade física e exercícios. Dentre elas, destacamos os exercícios com o fitball ou bola suíça.
Os exercícios com bola não são feitos apenas em academias de Pilates como muitos pensam, os exercícios com bola são praticados em muitos estabelecimentos de fitness, sendo academias de musculação e ginástica, como em estúdio de Pilates.
O fitball é uma óptima opção para quem não gosta de praticar os exercícios convencionais de academia. Os exercícios com bola trabalham força (braços, pernas e tronco), equilíbrio e coordenação, flexibilidade e relaxamento e resistência aeróbica.Os grupos musculares mais trabalhados nessa prática são os músculos abdominais, o peitoral, os abdutores da perna, pernas e glúteos.
Um dos benefícios do fitball é a diminuição das dores lombares e a correcção postural devido a fortificação dos músculos abdominais.É um treino diferente e divertido que sai do convencional proporcionando um corpo esbelto, bem-estar e qualidade de vida.
Esses exercícios são para fazer em casa. Reserve seu horário e espaço, siga as dicas abaixo e acompanhe o nosso passo-a-passo.
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